目が覚めたら、しゃっと布団から出る。 多少だるくても朝の空気の中を走る。 美味しい食事をしっかり噛んで食べる。 本を読む。知らなかったことをひとつ調べてみる。 身の回りをきれいにする。 丁寧に身支度をする。 持ち物を大切に扱う。 人に親切にする。…